老是掉头发,应该吃点什么呢?
发布时间:2020-07-09 点击数:1315
一
但是,日常的一些生活方式也会影响头发,如洗头方式、使用吹风机等。
二
-
蛋白质
-
B族维生素
-
微量元素
三
-
多吃点含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类、坚果类食物,这些食物是微量元素的良好来源,如铁、锌、锰、锌等,它们会让你的头皮更健康;
-
吃多种多样的蔬菜和水果。绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物,它们是加强头皮角质层的优良选择;
-
不要为了控制体重而不吃主食,尽量在主食里多加点杂粮。
让我们以此秀发共勉↓↓
