中年人必看：中年养生的6个要点

众所周知，不管是中年男性还是中年女性，基本上了一点年纪，就会开始衰老，甚至有人认为衰老从25岁之后就开始了！不管衰老从几岁开始，抗氧化都是要务，抗氧化能够延缓衰老，使肌肤紧致。

运动，是养生的一环，小编经常会讲到这方面的问题。运动，能够让中年人的衰老速度明显减慢。中年人适合一些强度中低的有氧运动，不宜剧烈运动。

定期体检，是每一个中年人应当做的事情，早发现早治疗，有什么问题，还可以通过调理和养生来解决，不至于到问题严重的时候才被发现。

护肝可以名目，肝脏对中年人来说异常重要，很多中年人的衰老，是从眼睛开始的，因此养生的时候，需要护肝（肝主目），而熬夜、动怒，都是伤肝的，这些要注意。平时可以吃些柑橘、梨子、大枣、蜂蜜等食物。

肾脏乃是身体之本，中年人进入老年阶段之后，是否有活力、有精力，很大程度上仰赖于肾脏！养肾，是中年人养生的当务之急。可以多吃些干贝、鲈鱼、栗子、山药等食物。

中年人养生，从肠胃方面来着手，是一个不错的选择，应当禁止大鱼大肉、不断应酬，这是中年人肠胃养生的一个好方法！