正确冲洗鼻腔，帮您缓解鼻塞、流涕症状！

大部分人感染新冠病毒就类似于感冒，属于自限性疾病，很多人无症状或出现症状轻微，不侵袭肺部，主要是上呼吸道感染症状，可出现鼻塞、流涕、咽干、咽痛、发热、咳嗽等症状，无症状和轻症患者可以居家隔离观察、自我医疗。

鼻腔冲洗通过盐水的冲击作用，清除鼻腔内部，甚至是鼻窦内聚集的大量过敏源和细菌、病毒和脓涕，减轻黏膜水肿，给鼻腔一个干净清爽的环境，恢复鼻纤毛的功能，使鼻腔恢复正常生理功能，加快恢复健康状况。可调式鼻腔冲洗器内其自带洗鼻剂内含大量海盐及保湿因子，具有湿润鼻腔减少黏膜干燥。

冲洗液配制：洗鼻盐是生理盐与海盐所组成的粉末样的物质，而生理盐水则是0.9%氯化钠溶液，生理盐水的主要作用是清洁鼻腔，而洗鼻盐不仅可配置为高渗盐水，用于改善黏膜水肿、炎症，当鼻腔黏膜干燥或分泌物减少时，也可将洗鼻盐配置为低渗盐水冲洗鼻腔，维持湿润、改善鼻腔干燥的情况。若家里没有配套使用的洗鼻盐，可以选用食用高级非碘盐或生理盐水。一般用的食盐都是含碘盐，使用在鼻腔上是不合适的。生理盐水的调配法为250ML温开水中添加2.25克的洗鼻剂（盐），通常建议使用接近体温约37℃的温盐水，减少对鼻粘膜的刺激。调配方法是开水兑一定量的冷开水。可以到药店购买专用的洗鼻工具，使用洗鼻器配套的洗鼻剂，将冲洗瓶盖打开，倒入37℃的温水250 mL，取出1袋配套洗鼻剂倒入瓶内，充分摇匀。

冲洗器选择：成人可选择压力式洗鼻器，常见的是可调式鼻腔冲洗器，有2个档位的水流压力可以选择。儿童5岁以上，可配合操作的，也可以选用可调式鼻腔冲洗器，3岁以下或不可配合操作的儿童可以选择喷雾状鼻腔冲洗器。

冲洗方法：身体前倾，使用鼻塞器堵住一侧鼻孔，用嘴呼吸，适当挤压瓶体然后松开，循环交替，将冲洗液不断挤入鼻腔，鼻腔内异常分泌物会从另一侧鼻孔内流出。待瓶内冲洗液剩余一半左右，替换为另一侧鼻孔冲洗，洗鼻时避免说笑或吞咽，预防呛水，冲洗完成后保持身体前倾2 min，冲洗时注意动作轻柔，勿将冲洗头插入太深，或将其朝向、抵近鼻中隔，每日冲洗鼻腔1-2次。

鼻冲洗注意事项：冲洗速度要慢，让水缓缓冲入鼻腔而由对侧鼻孔排出，冲洗时要张口呼吸，不要用鼻腔吸气或讲话，鼻腔冲洗用具属于个人用品，不要交叉使用，防止发生交叉感染，每次用后晾干，定期更换，定期消毒。鼻腔内有损伤或出血、耳朵有炎症的患者不能进行鼻腔冲洗。

作者：首都医科大学附属北京中医医院 耳鼻喉科 马娜